1. Скачай удобное приложение на телефон
Существует множество приложений, которые могут помочь распланировать твой день.
2. Используй позитивный внутренний диалог
Этот способ может быть мощным инструментом для упорядочивания мыслей. Но самообман может стать разрушительным препятствием для самооценки, если ты будешь слишком строг(а) к себе.
3. Заранее организуй пространство
Попробуй выделить небольшое место возле двери в качестве стартовой площадки. Это может быть небольшая пустая коробочка или полка с документами, ключами и др.
4. Оставь визуальные напоминания
Распредели подсказки для определенных дел в тех частях комнаты, куда ты чаще смотришь или чем часто пользуешься.
5. Составь режим дня
Сочетание списков дел и распорядка дня позволяет создать здоровую смесь предсказуемости и изменчивости, что очень важно для мозга.
6. Хорошо выспись
Сон напрямую связан с памятью. Об этом есть множество исследований.

Проект “Студия молодёжного подкаста “(Не)доросли?” реализуется при поддержке Росмолодёжь.Гранты.

#Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты #Создано_С_РосмолодёжьГранты