{"id":3572,"date":"2018-07-13T14:17:50","date_gmt":"2018-07-13T11:17:50","guid":{"rendered":"http:\/\/ovmp-gk.ru\/?p=3572"},"modified":"2018-07-13T14:17:50","modified_gmt":"2018-07-13T11:17:50","slug":"workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/?p=3572","title":{"rendered":"Workout"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0442\u044e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u2013 \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443, 30 \u0438\u044e\u043d\u044f 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8220;Workout&#8221;. \u041a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u044f\u0445. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0436\u0438.<br \/>\n\u0412 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435, \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0434\u0430\u0440\u0430, \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044c\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b \u0444\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u041f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432\u00bb. \u0418\u0437 44 \u043c\u0443\u043d\u0438\u0446\u0438\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0443\u043d\u0438\u0446\u0438\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8220;Workout&#8221; \u2013 \u00ab\u0424\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u00bb, &#8220;Workout&#8221; \u2013 \u00ab\u0422\u0440\u043e\u0435\u0431\u043e\u0440\u044c\u0435\u00bb \u0438 &#8220;\u0421\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435&#8221;.<br \/>\n\u0412 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u041a\u043b\u044e\u0447\u0430, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435: \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u044b \u041b\u0443\u0434\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430, \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u044b \u041f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441\u0430 \u0421\u0438\u043b\u043a\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8220;Workout&#8221;. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u041f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u00ab\u0424\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u00bb \u0438 \u00ab\u0422\u0440\u043e\u0435\u0431\u043e\u0440\u044c\u0435\u00bb. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u043e\u0435\u0431\u043e\u0440\u044c\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u0435\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<br \/>\n\u041d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u0443\u0434\u044c\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n\u0412 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u0421\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c\u0435\u00bb \u043d\u0430\u0448 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438: \u0418\u0432\u0430\u043d \u041f\u0430\u0445\u043e\u043c\u043e\u0432, \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0435\u043d\u043a\u043e \u0438 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0421\u043b\u0438\u043f\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e. \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 6 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.<br \/>\n\u041c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u043d\u043e\u0447\u0438.<br \/>\n\u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0421\u043b\u0438\u043f\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u0421\u043a\u0430\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c\u00bb, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0441\u043d\u0443\u044e \u00ab\u0441\u043a\u0430\u043b\u0443\u00bb \u0437\u0430 13 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<br \/>\n\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u043c\u0435\u043d\u044b: \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0421\u0438\u043b\u043a\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043b \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u0424\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\u00bb.<br \/>\n\u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vk.com\/feed?section=search&amp;q=%23%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B2\">#\u041f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/vk.com\/feed?section=search&amp;q=%23%D0%A4%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%94%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0\">#\u0424\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b\u044c\u0414\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/vk.com\/feed?section=search&amp;q=%23%D0%A4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB\">#\u0424\u0438\u043d\u0430\u043b<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/vk.com\/feed?section=search&amp;q=%23%D0%93%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B8%D0%B9%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87\">#\u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439\u041a\u043b\u044e\u0447<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pp.userapi.com\/c844616\/v844616371\/9a03d\/6rUisZkx5Es.jpg\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0442\u044e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u2013 \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443, 30 \u0438\u044e\u043d\u044f 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8220;Workout&#8221;. \u041a \u043d\u0435\u043c\u0443 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3573,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3574,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3572\/revisions\/3574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ovmp-gk.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}